近日研究人员考察了健康的生活方式与无重大慢性病预期寿命之间的关系。

本次研究为前瞻性队列研究，考察了护士健康研究(1980-2014年;n=73196)和卫生专业人员后续研究(1986-2014年;n=38366)数据。五个健康的生活方式因素：从不吸烟，体重指数18.5-24.9，适度的体力活动(≥30分钟/天)，适量饮酒(女性：5-15克/天;男性：5-30克/天)以及较高饮食质量评分(40%以上)。研究的主要终点为没有糖尿病、心血管疾病和癌症的预期寿命。

50岁时，对于无健康生活方式因素的女性，没有糖尿病、心血管疾病和癌症的预期寿命为23.7年，相比之下，存在4或5个健康因素的女性则为34.4年。在50岁时，对于无健康生活方式因素的男性，无慢性疾病的预期寿命为23.5年，而符合4至5种健康生活方式因素人群则为31.1年。对于大量吸烟(每天吸烟≥15支)男性以及肥胖人群(体重指数≥30)，其50岁时无慢性疾病预期寿命的比例很低。

研究发现，坚持健康的生活方式可显著降低多种慢性疾病风险。