脑梗，在医学上被称作缺血性脑卒中，是因为脑部组织缺氧、缺血发生的疾病，并且，是一种致残率、死亡率很高的疾病。

但脑梗并非一日形成的，而是日积月累导致的。

并且在血管堵塞面积小的时候，没有明显的表现，这也是很多患者不能及时就医的原因之一。但脑梗来临，也并非无迹可寻。

脑梗来临前，头部会有4种异常

异常1、舌根发硬，语言不清

脑梗是因为脑血管堵塞引起的。

脑血管堵塞会使脑部供血不足，大脑皮层的中枢神经系统（包括语言中枢）就会受之影响，导致患者出现舌根发硬，语言不清的症状。

如果自己突然出现这一症状，要注意是脑梗给你的提醒。

异常2、短暂的视力下降

这是脑梗发生前，比较常见的症状。

是因为脑部血管血流量的减少，造成的视网膜中央或者分支动脉出现堵塞，导致出现的短暂性、间歇性的视力下降。

持续时间一般为几分钟，也可能是1个小时。

异常3、不断的打哈欠

哈欠不断一般都是睡眠不足引起的。

但也是脑梗来临前的重要信号，当脑动脉硬化或者管腔变得狭窄，就容易导致脑出血，有数据结果显示，大约80%的患者在发病前会出现这一症状。

异常4、单边流口水

脑组织负责调节身体各项机能。

如果脑组织收到严重的损伤，其对肌肉的协调性也会受到影响，一般会表现为睡觉时单边流口水。

部分患者还会伴有拿不住东西、喝水时容易呛水等症状。

防脑梗，需“戒3物、记4字”

“戒3物”

第1物、高反式脂肪酸食物

比如奶油蛋糕、小面包、方便面、饼干等。

尤其是三高人群，更要少吃。

反之脂肪酸容易引起过度血管碎片，造成血管堵塞，影响血液的正常循环，增加了脑梗的发生风险。

第2物、高盐分食物

高盐分食物是脑梗的危险因素之一。

食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会引起血压升高，而高血压是脑梗发生的一大危险因素。

不仅是食盐，生活中，酱油等调味品中的隐形盐也要尽量少吃。

第3物、肥肉与动物内脏

它们都属于高胆固醇食物。

长期摄入过多，会使血液中胆固醇、甘油三酯等的含量升高，使血液流动速度减慢，并加速动脉粥样硬化。

有调查结果显示，经常吃大鱼大肉的人，患有心脑血管疾病的风险是平常的2~3倍。

“记4字”

第1字、饮，主动饮水

这是预防脑梗的重要步骤之一。

主动饮水可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢，还有助于稀释血液，降低血液粘稠度。

早起时：体内各个器官“劳累”了一晚上，处于十分缺水的状态，要及时补充水分。不仅如此，早起时是血压的高峰值，喝水还有助于降低猝死的发生几率。

第2字、补，补抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

第3字、慢，动作要放慢

很多突发的脑梗，都是因为动作过快造成的。

早上起床要慢：避免因为体位的突然变化而使血压突然升高，诱发脑梗；

排便要慢：尤其是便秘者，避免因为腹压过高而诱发脑梗；

锻炼要慢：尤其是选择早上锻炼的人，早起时是血压的高峰值，更要避免剧烈运动，降低脑梗的发生率。

第4字、动，适当做运动

适当的运动是促进血液循环、保护血管弹性、预防脑梗的有效方式。

比如步行。

建议，在晚饭1个小时后，步行30分钟以上，以不损伤身体为原则，达到身体微微出汗的效果。